Kelebihan Mandi Air Hangat

Sahabat Majalah Ummi, musim hujan menjadi waktu yang pas untuk memanjakan diri dengan mandi air hangat. Jika kebanyakan orang mengatakan mandi air hangat memiliki banyak dampak negatif, ada baiknya kita bahas beberapa dampak positif mandi menggunakan air hangat.

1. Membersihkan diri secara menyeluruh

Air hangat, seperti yang kita ketahui bersama, bisa melebarkan pori-pori sehingga kotoran yang menumpuk selama seharian ini bisa luruh dalam sekejap.

2. Meredakan demam

Sahabat Ummi, memasuki musim pancaroba atau musim hujan, demam dan penyakit turunan lainnya menjadi langganan kita. Cara sederhana yang bisa kita lakukan ialah dengan mandi menggunakan air hangat. Mengapa? Karena air hangat berfungsi menurunkan demam dan menyembuhkan flu dan pilek yang menyerang tubuh kita.

3. Melancarkan peredaran darah

4. Menghilangkan stress

Kesibukan yang kita jalani sehari-hari bisa menyebabkan tubuh dilanda stres berkepanjangan. Untuk menghilangkan efek stress, mandi air hangat bisa menjadi solusinya lho, Sahabat Ummi. Apalagi jika ditambah suasana yang tenang dan sambil berendam dalam air hangat beraroma therapy.

5. Menghilangkan insomnia

Jika tubuh sudah dilanda stres, maka insomnia biasanya menjadi pengikut yang setia. Ternyata manfaat lain mandi air hangat bisa meredakan insomnia juga. Peredaran darah lancar sehingga tubuh pun menjadi lebih rileks. Setelah itu, kualitas tidur terbaik akan kita dapatkan dengan mudah.

Semoga artikel manfaat mandi air hangat di musim penghujan berguna bagi sahabat ummi. Terima kasih

Baking Soda untuk Mandi, Inilah Manfaatnya

Jika Sahabat Ummi selama ini hanya mandi dengan sabun dan shampo, maka sekarang coba mandi dengan menggunakan baking soda. Selain untuk kue, baking soda ternyata memiliki manfaat untuk tubuh. Yuk simak manfaatnya berikut ini.

1.      Menenangkan Ruam Kulit

Kulit bayi yang kemerahan akibat ruam popok dapat diatasi dengan merendam bagian tubuh tersebut dalam air larutan 2 sdm baking soda selama 10 menit maksimal. Jangan menggunakan terlalu banyak, sebab soda kue dapat terserap ke dalam kulit dan menyebabkan pH tubuh menjadi terlalu basa.

Lakukan tiga kali sehari sampai ruam benar-benar sembuh. Selanjutnya, pastikan Anda menepuk daerah tersebut sampai benar-benar kering sebelum memakai popok yang baru dan bersih.

Baking soda juga dapat membantu penyembuhan ruam yang disebabkan misalnya setelah menyentuh tanaman beracun. Merendam bagian tubuh yang mengalami ruam akan mengurangi rasa gatal sehingga ruam lebih cepat sembuh.

2.      Meredakan Infeksi Jamur

Dilansir dalam laman Heathline, sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa baking soda memiliki sifat antijamur yang dapat membunuh jamur candida penyebab infeksi.

Baking Soda untuk Mandi, Inilah Manfaatnya

3.      Mengurangi gejala Infeksi Saluran Kemih

Air rendaman dengan baking soda juga bisa membantu penyembuhan infeksi saluran kemih, Berendam dengan baking soda dapat membantu melawan bakteri sekaligus menetralisir asam dalam urin yang disebabkan oleh bakteri tersebut, dan mempercepat penyembuhan. Sahabat ummi bisa berendam dua kali dalam sehari selama 30 menit.

4.      Mengatasi Eksim

Nah, mandi dengan soda kue dapat membantu menenangkan dan menyembuhkan gejala eksim. Setelah berendam dengan air baking soda, Sahabat Ummi juga harus tetap menggunakan lotion untuk menjaga kelembapan kulit.

Mandi air hangat dengan baking soda juga dikenal dapat membantu membilas racun dari pori-pori kulit. Terlebih, baking soda tidak berban dan tidak berwarna sehingga tidak meninggalkan bekas mengganggu di kamar mandi.

Itulah dia manfaat dari mandi dengan baking soda. Disarankan untuk tidak menggunakan air panas dan untuk yang memiliki kulit sensitif untuk tidak mencobanya atau jika ingin dapat mencoba terlebih dahulu oleskan air baking soda di tangan atau lengan dalam. Jika terjadi reaksi yang tidak diinginkan maka sebaiknya hindari. (Marthina)

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lada

Lada hitam atau yang biasa kita sebut dengan blackpaper ini memiliki cita rasa yang kuat dan pedas. Biji dari tumbuhan remparh-rempah ini selain digunakan untuk masakan, memiliki manfaat bagi kesehatan juga.  Tak hanya itu lada hitam  ini juga dipercaya oleh para ahli bahwa jika mengonsumsi lada hitam dapat menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian yang dilakukan ahli di Inggris menemukan jika vitamin serta antioksidan yang terkandung di dalam lada hitam memiliki potensi baik dalam memerangi obesitas. Rempah ini juga dipercaya bisa menjadi penyedap masakan yang ampuh untuk melancarkan program diet. 

Lada hitam mengandung senyawa kuat bernama piperine dan fitonuterin di mana senyawa ini bisa bantu membakar dan menguraikan lemak dalam tubuh. Tak heran, lada hitam begitu dipercaya bisa bantu menurunkan berat badan.

Lada hitam ditemukan mempengaruhi metabolisme dan fungsi lipid yang didominasi oleh mobilisasi asam lemak. Lada hitam adalah makanan termogenik yang membantu mempercepat metabolisme dan memiliki dampak signifikan pada tingkat metabolisme tubuh. 

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lada

Bila lada hitam dikombinasikan dengan bumbu lainnya, ternyata telah membakar kalori setiap kali Anda makan sesuatu. Lada hitam membakar asupan kalori ekstra berjam-jam setelah makan makanan.

Lemak visceral menyebabkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, demensia, dan jenis tertentu jika kanker. Lada hitam mengandung antioksidan dan sifat anti mikroba yang melawan lemak viseral di perut Anda.

Lada dikenal untuk mengurangi asam lemak, trigliserida, fosfolipid dan kadar kolesterol dalam profil plasma dan lipid. Ini juga meningkatkan konsentrasi kolesterol baik dan menghentikan sel-sel lemak baru terbentuk di dalam tubuh.

Tidak ada salahnya mencampurkan lada pada makanan untuk Sahabat Ummi yang sedang mengikuti program diet. (Marthina)

Alasan yang Perlu Kamu Tahu Kenapa Sarapan itu Penting

Sahabat ummi, seperti yang kita ketahui bahwa sarapan pagi sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Meskipun kelihatannya sepele sih ya. Apalagi buat yang selama ini memang terbiasa jarang sarapan.

Nah apa aja sih manfaat sarapan yang sebenarnya?

1. Menurunkan berat badan

Loh, sarapan kok malah bisa menurunkan berat badan, gimana bisa?

Bisa!

Jadi, ketika ketika tidak ada makanan di dalam tubuh, secara otomatis kalori dibakar perlahan-lahan untuk menghemat energi. Nah, dengan sarapan, pembakaran kalori menjadi lebih efisien sepanjang hari tersebut.

Menurut sebuah penelitian di American Journal of Epidemologi pada tahun 2003 menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung 4,5 kali menjadi lebih gemuk daripada orang yang selalu menyempatkan waktu untuk sarapan.

2. Meningkatkan kemampuan otak

Sebuah studi yang melibatkan 319 remaja berusia 13 hingga 20 tahun dalam Journal of Adolescent Health menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan tinggi energi saat sarapan bisa membantu dalam meningkatkan memori jangka pendek. Para peneliti juga menemukan bahwa mengkonsumsi makanan berkalori tinggi saat sarapan dapat menghambat konsentrasi.

3. Memberikan energi

Mengonsumsi sarapan yang tinggi seraat dan rendah karbohidrat nisa membantu seseorang lebih berenergi dan menjaga tubuh dari rasa lelah sepanjang hari.

Alasan yang Perlu Kamu Tahu Kenapa Sarapan itu Penting

4. Mengurangi resiko diabetes dan kardiovaskular

Selain itu, sarapan pagi ternyata juga mengurangi resiko penyakit diabetes tipe dua dan kardiovaskular.

Orang yang selalu sarapan cenderung memiliki kadar gula darah yang baik dan tidak cepat lapar di siang harinya, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan pada tahun 2003 pada konferensi tahunan American Heart Association.

5. Mengembalikan metabolisme tubuh

Kadar gula dalam tubuh ketika bangun tidur menurun dratastis, sebab tubuh tidak mengonsumsi apapun ketika tidur. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari berfungsi sebagai sumber energi, namun jika seseorang tidak sarapan, tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen. Kekurangin ini akan menyebabkan ketidakseimbangan metabalisme pada tubuh, sehingga dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit seperti magg.

Itu dia beberapa manfaat sarapan. Ternyata nggak bisa dianggap sepele ya Sahabat?

Semoga Sahabat ummi bisa membiasakan sarapan ya. 

Sumber: Berbagai sumber

Benarkah Minum Soda Bisa Memperlancar Haid?

Sahabat Ummi, pernahkah mendengar mitos bahwa meminum soda saat datang bulan akan memperlancar periode menstruasi? Tak sedikit yang mempercayai hal ini.

Faktanya, konsumsi minuman bersoda tidak dianjurkan saat sedang haid atau menstruasi. Menstruasi normal terjadi dengan siklus 21-35 hari, durasinya 3-7 hari, dan volume darah sekitar 30-40 ml. Di luar kondisi itu barulah dikatakan siklus haid tidak lancar.

Meskipun begitu perlu diingat bahwa konsumsi soda berlebihan telah lama terbukti berdampak buruk bagi tubuh. Yang paling sering digembar-gemborkan adalah menyebabkan peningkatan kadar gula sehingga orang yang mengonsumsinya berisiko terkena diabetes dan penambahan berat badan.

Benarkah Minum Soda Bisa Memperlancar Haid?

Kandungan kafein dan gula yang tinggi di dalam minuman soda adalah penyebab utama. Kedua kandungan tersebut dapat memperburuk gejala haid atau menstruasi. Kafein dapat mempersempit pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di daerah rahim (uterus). Hal ini akan memperberat keluhan kram perut saat haid.

Sementara itu kafein diketahui dapat memicu kecemasan, depresi, dan nyeri payudara saat haid. Bahan-bahan yang terkandung pada minuman soda dapat memengaruhi kontraksi uterus dan mekanisme hemostatik.

Konsumsi soda berlebihan juga dapat mempercepat proses penuaan, menambah risiko osteoporosis, meningkatkan bahaya erosi gigi, risiko masalah kardiovaskular, risiko asma dan penyakit paru obstruktif kronik (kondisi paru-paru yang tidak dapat disembuhkan), risiko pre-eklampsia pada ibu hamil, risiko kanker pankreas, hingga menambah agresivitas pada remaja yang meminumnya.

Durasi dan volume haid jika mengonsumsi minuman soda memang bertambah, namun bukan berarti haid menjadi lancar atau merupakan hal yang dianjurkan.

Minuman soda juga terbuat dari air, gula, dan bahan-bahan kimia seperti pewarna, perasa, pemanis, dan pengawet. Oleh karena itu, minuman soda tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes melitus, dan lainnya.

Minuman soda sebaiknya dihindari saat haid atau menstruasi. Agar haid berlangsung lancar, sebaiknya cukup istirahat, berolahraga seperti jalan kaki dan joging, menghindari stres, mengonsumsi makanan sayur dan daging merah yang kaya zat besi.

Itulah ulasan tentang mitos soda yang memperlancar datang bulan. Semoga bermanfaat ya Sahabat Ummi. (Marthina)